Forefoot Strike

紹介して戴いた本を読んでから、改良中なランニングフォーム。

高校時代、つま先で走っていた記憶は間違いではなかったようで

最終的には故障も無く、タイムが良くなって

いくらでも走れるようになりたいですね。。欲張りすぎ？



現在２回目の５キロ走

すでに靴時代のタイムに近づきつつあります。

焦りは禁物ですが・・・



全く違う走り方なので、なにしろ「ふくらはぎ」がやばいです。



インカのチャスキもきっとこうやって走っていたんだろうな

などと思いながら気持ちが良いです。




宇佐見さんありがとうございます！














靴で安心して身に付いたかかと着地の走り方は、膝や腰に衝撃を与え

故障の原因に

裸足で走って痛みを覚えることで

人間本来のフォームで走れるようになる

今回やってみてることです。


裸足で走ると、衝撃を足で吸収する為に

指の付け根あたりから着地して数多くの間接が力を逃がし

走っていても目線の高さが変わらないのを実感出来ました。


故障が多い人にはいいみたいです。



ゆっくり実験してみます。